(用5個簡單的步驟)設置你的自行車
騎行更好,更強,更健康!

怎麼選擇正確的車架大小


過去使用的簡單方法是站在自行車的車架上管上 (穿襪子)。 你的褲襠應該在登山車的車架上管上面7-10釐米(1-2英寸)。目前,這種方法已不再被認為 是準確的了,主要是由於使用的自行車架範圍廣泛。這方面的一個例子是 無後減震器且上管水準的經典自行車與全避震自行車之間的區別。

怎麼選擇正確的曲柄臂長度


主要根據騎手的高度和騎行風格。如果你喜歡騎用重型齒輪(和較低的節奏)。我們推薦更長的曲柄臂(它提供更多的杠杆效率)。 如果你以更高的節奏騎,我們推薦短曲柄臂。對於登山車的一般建議是 用比公路自行車的曲柄臂長2.5mm到5mm的曲柄臂。這意味著 如果你有一個曲柄臂長度為172.5毫米的公路自行車,那麼你的登山車曲柄臂應該是175毫米長的

我們推薦如下表所示的車架尺寸和曲柄臂長度作為基本設置,:

mtb自行車和混合自行車
騎士身高 腿內側 MTB - hardtail (full suspension frame recommended one inch smaller) 混合動力自行車 曲柄長度
英尺和英寸 釐米 英寸 釐米 英寸 大小 英寸 釐米 毫米
4'11" - 5'3" 150 - 16026" - 29"66 - 7413", 14"XS13", 14"47 - 49170
5'3" - 5'7" 160 - 17028" - 31"71 - 7915", 16"S15", 16"50 - 52172.5
5'7'' - 5'11" 170 - 18030" - 33" 76 - 8417'', 18''M17'', 18''53 - 54175
5'11 - 6'1" 180 - 18532" - 34" 81 - 8619", 20''L19", 20''55 - 57177.5
6'1" - 6'3" 185 - 19033" - 35" 84 - 8921'', 22"XL21'', 22"58 - 61180
6'3" - 6'5" 190 - 19534" - 36" 86 - 9123'', 25"XXL23'', 25"61 - 63180

設置正確的坐墊高度


一旦確定了正確的車架大小和曲柄臂長度後,下一個重要的步驟就是設置坐墊 高度。 對於標稱坐墊高度,舒適地坐下來。將坐墊設置得足夠高,以便你舒適地伸直腿也你的腳跟(穿著鞋) 可以舒適筆直地碰板踏,板踏位於底部 還板踏位於行程的底部,曲柄臂與叉上後車架立管成一直線。

如果你要設置標稱坐墊高度的話,我們建議使用這裏的計算器/三角模型跟 指令

坐墊應水準調節或稍微向前傾斜。對於普通騎行方式,最好是 坐墊處於水準位置。如果你傾向於稍微的前傾(例如,如果你將 車把手設置為遠低於坐墊高度),我們建議坐墊鼻的傾斜度不超過半英寸 (1釐米)。

怎麼測量三角模型的數據?

車把手高度正確設置


登山車或混合自行車車把手通常設置為 與坐墊相同的高度。或者,你可以設置為比坐墊高度低兩英寸 (5釐米)。

刹車杆與變速控制的傾斜度


對於標稱設置,你可以假定刹車 與變速控制可以離水準(或垂直) 軸成大約45度角。見下圖。

為了微調刹車杆和變速控制以適應 你的騎行風格,角度應該遵循你伸出的 手指和手臂軸線。見下圖。:

刹車杆和變速控制離 把手的位置


目前(在有效液壓系統 和其他現代刹車的時代),基本設置是騎手應該能 夠用一兩個手指控制刹車。握把手並 設置刹車杆,這樣食指和中指可以 舒適地碰到刹車杆底。

刹車杆是為這個位置而設計的,並且它使制動 功率最大化。:

怎麼測量三角模型的數據?
怎麼測量三角模型的數據?

板踏上正確的腳的位置


蹬踏的基本原則是板踏的軸線應該在大腳趾關節中心下方通過 "。蹠球部應該直接在板踏軸線的上方。 這樣,板踏上的重量傳遞" 是最有效的,並使腳的負重最小。

用自行車釘鞋使得在板踏上保持正確位置變得最簡單。釘鞋在 鞋底的釘子可以根據騎手的個人偏好進行調節。

當蹬踏時,腳跟曲柄臂應平行。

怎麼測量三角模型的數據?

怎麼設置可前後移動的坐墊位置


正確選擇車架尺寸,曲柄臂尺寸,正確設置坐墊高度和板踏上腳的位置是 正確設置最重要的因素。

可前後移動的坐墊位置應設置為從髕骨底部邊緣往下的鉛垂線 到板踏的軸線相交。

測試時,必須在水準位置。

當用這個規則時,重要的是在基本位置坐得舒適,例如坐墊的中心。

如果你要設置可前後移動的坐墊位置的話,我們建議使用這裏的計算器/三角模型跟 指令

測試時,必須在水準位置。

設置車把手從坐墊的正確距離

車把手從坐墊的正確距離設定大部份基於你的上身比例(胳膊和身體長度)和你的騎行風格 (尤其是上身坡)。

普通上身斜度如下所示:

  • 賽車手 - 30度
  • 旅遊者 - 40度
  • 通勤人 - 50度

你要設置標稱車把手距離的話我們建議使用這裏的計算器/三角模型跟 指令