Ajustar su bici en 5 pasos sencillos
Anda mejor, mas fuerte, mas saludable!

Cómo elegir el correcto tamaño del cuadro


El método utilizado en el pasado era estar sobre el tubo superior de la bici ( sin zapatos) Su entrepierna se suponía que era 3-5 cm (1-2 pulgadas) por encima del tubo para bicicletas de carretera. Ahora, este método ya no se considera precisa, sobre todo debido a la amplia gama de cuadros de bicicletas utilizados. Un ejemplo de esto es la diferencia entre la geometría clásica con el tubo horizontal y los cuadros con la geometría inclinada.

Cómo elegir las longitudes de las manivelas correctas


Las longitudes de la manivela se basan en la altura del jinete y su estilo de conducción Las manivelas más largas se recomiendan si el jinete está acostumbrado a montar en engranajes pesados. que las manivelas más largas le dan más apalancamiento.

Si usted monta en una cadencia más alta, las manivelas más cortos se recomiendan. La recomendación general de para bicicletas de montaña es tener una manivela de 2,5 mm a 5 mm más larga que para bicicletas de carretera. Esto significa que si usted tiene un bicicleta de carretera y el longitud de las manivelas es de 172,5 mm, usted debe tener una bicicleta de montaña con longitud de las manivelas de aproximadamente 175 mm.

Como base neutra, recomendamos un tamaño de cuadro y una longitud de manivela como se muestra en la tabla abajo:

Bici de carrera
Altura del jinete Interior de la pierna Tamaño sugerido del varón Tamaño sugerido de la mujer Longitud de las manivelas
pies y pulgadas cm pulgadas cm cm tamaño cm tamaño mm
4'11" - 5'1" 150 - 15526" - 28"66 - 7146 - 47XXS44 - 46XXS165
5'1" - 5'3" 155 - 16027" - 29"69 - 7448 - 49XS47 - 49XS167.5
5'3" - 5'5" 160 - 16528" - 30" 71 - 7650 - 51XS/S50 - 52S170
5'5" - 5'7"165 - 17029" - 31" 74 - 7952 - 53S53 - 54M170
5'7" - 5'9" 170 - 17530" - 32" 76 - 8154 - 55M55 - 56M/L172.5
5'9" - 5'11" 175 - 18031" - 33" 79 - 8456 - 57M/L57 - 58L172.5
5'11 - 6'1" 180 - 18532" - 34" 81 - 8658 - 59L58 - 59XL175
6'1" - 6'3" 185 - 19033" - 35" 84 - 8960 - 61XL60 - 61XL177.5
6'3" - 6'5" 190 - 19534" - 36" 86 - 9162 - 63XXL62 - 63XXL180

Ajustar la altura correctamente del sillín


Una vez que se determina el tamaño correctamente del cuadro y la longitud de las manivelas, el siguiente paso importante es montar la altura del sillín. Para la altura de sillín recomendada, siéntese cómodamente. Coloque el asiento lo suficientemente alto para que sus talones (con zapatos) casi tocar el pedal con la pierna cómodamente recta, con el pedal en la parte fondo de su talón. Y con las manivelas haciendo una línea con el tubo del asiento.

Para fijar la altura nominal del sillín recomendamos el uso de la calculadora / modelo trigonométrico instrucciones AQUÍ.

El asiento debe ser ajustado horizontalmente o inclinado ligeramente hacia delante. Para los estilos comunes de montar, lo mejor es que el sillín se apoye en la posición horizontal. (Por ejemplo, si el manillar está muy por debajo del nivel del sillín) sugerimos que la inclinación no exceda más de media pulgada (1 cm) en la parte delantera del sillín.

¿Como obtener las medidas para el modelo trígonometró?

Correctamente ajuste de la altura del manillar


La ajuste normal de la parte superior del manillar, incluida la transición a la caperuza del freno, es horizontal. Vea la imagen de abajo:

Una opción alternativa para la inclinación para el manillar de la bici de la carretera puede ser el borde del manillar. El borde inferior del manillar y el tubo de cabeza deben estar en un ángulo de 45 grados (para los manillares clásicos con una sola curva) Para el manillar moderno de dos curvas su borde inferior y el cuadro deben tener un ángulo de aproximadamente 80 grados. Vea la imagen abajo::

¿Como obtener las medidas para el modelo trígonometró? ¿Como obtener las medidas para el modelo trígonometró?

Posición correcta de los pies en el pedal


La regla básica cuando se pedalea es que el eje de los pedales debe pasar justo debajo del centro del articulación dedo gordo La base de la articulación del dedo gordo debe estar directamente sobre el eje del pedal. Con esta manera la transferencia de peso en los pedales es la más eficaz y la carga del pie menos.

El uso de zapatos de bicicleta con listón hace que mantienen mas fácil la posición correcta en el pedal. La posición del listón en la suela puede ser ajustada a la preferencia individual del jinete.

Al pedalear, el pie debe estar paralelo a la manivela.

¿Como obtener las medidas para el modelo trígonometró?

Cómo configurar la posición del sillín de montar delantera


La elección correcta del tamaño del cuadro, la manivela y la configuración correcta de la altura del sillín y la posición de los pies en los pedales son los factores más importantes para un ajuste correcto.

La posición del sillín debe ser ajustada en un modo que la plomada que va desde el borde inferior de la rótula cruza con el eje del pedal.

Las manivelas deben estar en posición horizontal durante esta prueba.

Cuando se aplica esta regla, es importante sentarse cómodamente en la posición básica, en el centro del asiento.

Para ajustar la posición del sillín, recomendamos usar el modelo calculador / trigonométrico. instrucciones AQUÍ.

Ajuste correctamente de la distancia de manillar del sillín

se basado en las proporciones de la parte superior del cuerpo (longitud de los brazos y el cuerpo) y su estilo de conducción (Especialmente la inclinación de la parte superior del cuerpo).

La curva habitual del cuerpo superior debe ser la siguiente:

  • Corredor - 30 grados
  • Tourer - 40 grados
  • Viajero - 50 grados

Para establecer una distancia nominal del manillar, recomendamos utilizar el modelo calculador / trigonométrico y instrucciones AQUÍ.